Events

📌 W DRODZE DO SZPAGATU (HANUMMANASANA) – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi. Podczas tych zajęć pracować będziemy z mięśniami odpowiedzialnymi za zrobienie pozycji hanummanasany, czyli pozycji króla małp, zwanej potocznie szpagatem. Porozciągamy intensywnie pachwiny oraz mięśnie kulszowo-goleniowe. Na koniec przymierzymy się do szpagatu i wykonamy krótką świecę.   Przygotuj sobie 3 koce, pasek oraz dwie kostki. Może być Ci pomocny również bolster (wałek do […] ...

14 wrz

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

🔵 Wyzwanie szpagat – FINAŁ – grupa na FB – 70 minut

No i nadszedł wielki finał, Po kilku dniach przygotowywań do pozycji Hanummana przyszedł w końcu czas aby podjąć się pełnometrażowej praktyki i podejść do pozycji szpagatu. Pamiętaj! Twoje ciało jest Twoim najlepszym nauczycielem, dlatego przede wszystkim skup się na jego “głosie”. Szanuj swoje ograniczenia i pamiętaj, że sama pozycja nigdy nie jest naszym celem, ale […] ...

14 wrz

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE

Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzrodel.pl/kursy/ ...

15 wrz

08:00 - 18:00

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

📌 ROZRUSZAJ PORANNĄ SZTYWNOŚĆ W STAWACH – PLATFORMA – 20 MIN

Czy sekwencja może być spokojna i dynamiczna jednocześnie? Przekonaj się 🙂 Ta sekwencja pomoże Ci pozbyć się porannej sztywności w stawach. Przygotuj kostkę i koc. Pięknego i wyjątkowego tygodnia. ...

16 wrz

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

🔵 Pozycje siędzące na spokojny początek dnia – grupa na FB – 30 minut

Zapraszam Was do wspólnej praktyki  Podczas sesji pojawi się dużo pozycji siedzących  Przygotuj sobie koc pod kolana, pasek i kostkę. Pięknego i owocnego dnia! ...

16 wrz

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

📌 PRAKTYKA SKRĘTÓW I POGŁĘBIONY TRÓJKĄT – 80 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

Zapraszam Cię do praktyki jogi, podczas której wykonamy pozycje ze wszystkich grup asan. Skłony i skręty przygotują nas do pozycji pogłębionego trójkąta, która będzie wymagająca również w kwestii zachowania równowagi. Przygotuj sobie: -koce do świecy, -pasek, – może być potrzebna również kostka. Owocnej praktyki  Zaczynamy! ...

17 wrz

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

🔵 Praktyka wokół Virabhadrasana I (wojownik) cz.1 – grupa na FB – 70 minut

PRAKTYKA JOGI – wrzesień Zajęcia 1/3 grupa pozycji: STOJĄCE pozycja w tle: VIRABDADRASANA I poziom: **/*** ...

17 wrz

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00

Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , … ...

18 wrz

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

📌 Spokojnie poprzez skłony do wygięć do tyłu – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Zapraszam do praktyki jogi, która rozpocznie się bardzo spokojnie od siedzących pozycji, gdzie zaczniemy od delikatnych skrętów i skłonów. Ta praktyka poruszy tyły nóg, biodra, kręgosłup oraz obręcz barkową. Na koniec wykonamy świecę w wariancie relaksacyjnym z użyciem krzesła. Przygotuj sobie koce do świecy, pasek i może być potrzebna również kostka oraz krzesło. Owocnej praktyki  ...

19 wrz

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

🔵 Praktyka wokół Virabhadrasana I (wojownik) cz.2 – grupa na FB – 70 minut

PRAKTYKA JOGI – wrzesień Zajęcia 2/3 grupa pozycji: LEŻĄCE I STOJĄCE pozycja w tle: VIRABHADRASANA I poziom: **/*** ...

19 wrz

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

📌 SKŁONY W POZYCJACH KLĘCZNYCH – 65 MINUT Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, podczas której wykonywać będziemy głównie skłony w pozycjach klęcznych, ale nie zabraknie tu również innych wariantów jak i balansujących całość wygięć do tyłu. Ta praktyka pomoże Ci utrzymać obszar bioder w sile i elastyczności. Na końcu wykonamy świecę oraz psa z głową w dół na krześle ze skrętem, który […] ...

21 wrz

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

🔵 Praktyka wokół Virabhadrasana I (wojownik) cz.3 – grupa na FB – 65 minut

PRAKTYKA JOGI – wrzesień Zajęcia 3/3 grupa pozycji: STOJĄCE pozycja w tle: VIRABDADRASANA I poziom: **/*** ...

21 wrz

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły