Events

📌 Pozycje stojące dla Twojego kręgosłupa – 20 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Dzień dobry, dzień dobry! Mam dla Ciebie krótką sekwencję z pozycjami stojącymi oraz takimi, które przyniosą ulgę dla kręgosłupa, a także pomogą biodrom jeśli czeka Cię siedzący dzień w pracy. Przygotuj kostkę, pasek i koc. Pięknego i efektywnego dnia  ...

09 lut

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

📌 Relaksacyjna i spokojna praktyka na dobry sen – 40 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Zapraszam do spokojnej i relaksującej praktyki, która doskonale wyciszy Cię i zrelaksuje po całym dniu. Przygotuj sobie : -2 paski, – wałek do jogi lub zwinięte koce, Przyjemnej praktyki 🙂 ...

10 lut

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Odwrócone jezioro (viparita karani) + pranajama – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki.W tym tygodniu skupiamy się na głębokim relaksie, a wszystkie zajęcia będą należały do praktyk relaksacyjnych. Oś dzisiejszej praktyki stanowi pozycja viparita karani (odwrócone jezioro). Przed nami spokojna sekwencja pozycji wykonywanych z użyciem podparć, które odciążą ciało i pozwolą na dłuższe, komfortowe pozostawanie w pozycjach. Dzięki temu praktyka będzie miała wyraźnie terapeutyczny i regenerujący charakter, wspierając układ […] ...

11 lut

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

📌 Pozycje relaksacyjne i pasywne – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Zapraszam do wspólnej praktyki pozycji relaksacyjnych, pasywnych, do których użyjemy sobie wielu pomocy, takich jak krzesło czy wałek do jogi. Przed nami wiele pozycji leżących oraz siedzących, których dłuższe czasy sprzyjać będą rozluźnieniu i głębszej pracy w asanach. Na koniec zrobimy sobie progresywną relaksację metodą Jacobsona, której można używać jako metody odseparowanej od praktyki asan […] ...

12 lut

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

📌 Łagodna praktyka wyciszająca – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, która dziś będzie miała charakter bardzo łagodny oraz wyciszające działanie. Będzie to doskonała praktyka po intensywnym dniu, ponieważ wiele pozycji zrobimy w odciążeniu i na leżąco. Przygotuj sobie: koce do siedzenia i do świecy, pasek, kostkę krzesło. 70 minut tylko dla siebie. Zaczynamy:-) ...

14 lut

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ ...

15 lut

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

📌 Praktyka na lepsze trawienie – 20 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Przed nami krótka sesja jogi na lepsze trawienie. Możesz wydłużyć nawet do 45 minutowej praktyki. Wystarczy, że przedłużysz czas pierwszej pozycji leżącej do 1–15 minut oraz wydłużysz czas świecy na końcu np. poprzez wykonanie jej przy ścianie. Pamiętaj proszę, że mimo iż ta sekwencja jest na lepsze trawienie to jednak nie nadaje się do praktyki […] ...

16 lut

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

📌 Praktyka – wszystkie grupy pozycji – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi. Ta praktyka składa się z  pozycji należących do wszystkich grup asan. Wykonamy pozycje stojące, siedzące, skrętne, równoważne , wygięcia do tyłu oraz pozycje relaksowe.  Wszystko zaplanowane tak aby przyjemnie i bezpiecznie poruszyć kręgosłup i przepływ energii w naszym ciele. Do praktyki przygotuj sobie: -koc -pasek -kostkę Zaczynamy 🙂 ...

17 lut

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Stanie na przedramionach – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, w której tematem przewodnim będą barki. Będzie to praktyka wielu grup pozycji, poprzez pozycje równoważne, klęczne, stojące aż do leżących i relaksacyjnych. Całość na poziomie średniozaawansowanym prowadzić nas będzie w kierunku pozycji super psa oraz pozycji stania na przedramionach( pincha mayurasana) która jest pozycją zaawansowaną. Przygotuj sobie do dzisiejszej praktyki: 2 […] ...

18 lut

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

📌 Praktyka – wszechstronna dla całego ciała – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Zapraszam do praktyki jogi, która będzie zawierać w sobie asany wszystkich grup pozycji i poruszać będzie całe ciało w przepływie energii. Głównym akcentem tej praktyki będzie praca z bokami ciała, biodrami, barkami oraz tyłami nóg. Nie zabraknie relaksacyjnych skrętów na koniec 😉 Do praktyki przygotuj: kostka, pasek bolster ( wałek do jogi) lub koce do […] ...

19 lut

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

📌 Lekka i miękka vinyasa – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Zapraszam Cie do praktyki jogi, lekkiej i miękkiej viniast z elementami klasycznych pozycji z nurtu jogi Iyengara. Podczas tych zajęć wykonamy wiele ćwiczeń, które odbiegają od tego co robimy w Studio na codzień. Ta praktyka pomoże ci się rozluźnić i w sposób bardzo subtelny poruszy całe Twoje ciało. Przygotuj sobie koc do siedzenia i zaczynamy  […] ...

21 lut

Cały dzień

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły

🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE

Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzrodel.pl/kursy/ ...

22 lut

08:00 - 11:00

• • Facebook
  • Email

Pokaż szczegóły