🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Odwrócone jezioro (viparita karani) + pranajama – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki.
W tym tygodniu skupiamy się na głębokim relaksie, a wszystkie zajęcia będą należały do praktyk relaksacyjnych.
W tym tygodniu skupiamy się na głębokim relaksie, a wszystkie zajęcia będą należały do praktyk relaksacyjnych.
Oś dzisiejszej praktyki stanowi pozycja viparita karani (odwrócone jezioro). Przed nami spokojna sekwencja pozycji wykonywanych z użyciem podparć, które odciążą ciało i pozwolą na dłuższe, komfortowe pozostawanie w pozycjach.
Dzięki temu praktyka będzie miała wyraźnie terapeutyczny i regenerujący charakter, wspierając układ nerwowy oraz głębokie odprężenie. Całość zajmie nam około 60 minut i będzie na poziomie dostępnym dla wszystkich.
Przygotuj sobie:
-
koce do świecy,
-
pasek,
-
kostkę,
-
krzesło.
Zaczynamy!
