Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. W tym tygodniu, zgodnie z kalendarzem praktyki -obracamy się wokół tematu pozycji relaksacyjnych.

Przed nami praktyka, w której głównym atrybutem będzie krzesło. Będzie statyczna, ale intensywna. Będziemy zmierzać w kierunku pozycji łóżka (paryankasana), którą wykonamy właśnie przy użyciu krzesła, ale zanim to zrobimy przygotujemy się dokładnie poprzez inne pozycje.

Całość zajmie nam około 65 minut już z relaksacją na końcu.

Relaks umili nam dźwięk mis tybetańskich. Będą nam potrzebne:

  • korszeło,
  • pasek,
  • kostka,
  • koce do świecy.

 

Zaczynamy 🙂