🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Skręcony trójkąt + bhastrika pranajama – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. W tym tygodniu praktykujemy pozycje skrętne. Dziś pozycją w tle jest parivrtta trikonasana, czyli pozycja skręconego trójkąta. Będzie to spokojna praktyka skupiona na pozycjach skrętnych, którą zakończymy energetyzującą pranajamą – bhastrika.

Całość zajmie nam nieco ponad godzinę czasu.

Przygotuj sobie do ćwiczenia:

• kostkę,
• pasek,
• koc,
• krzesło.

Zaczynamy!