🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Skręt w pozycji krzesła + relaks z misami tybatańskimi – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. Dziś praktykować będziemy pozycje skrętne a nasza pozycja w tle jest eka pada parivrtta utkatasana, czyli skręt w pozycji krzesła z wyciągniętą do przodu jedną nogą. Jest to zaawansowany skręt, w którego kierunku będziemy dzisiaj podążać podczas praktyki. Zaczniemy sobie spokojnie od kilku pozycji leżących aby płynnie przejść po pogłębienia skrętów przy ścianie i kilku klasycznych pozycji skrętnych z użyciem pomocy krzesła. Na koniec relaksacyjna świeca oraz relaksacja z misami tybetańskimi.
Przygotuj sobie dzisiaj:
-
koce do świecy,
-
kostkę,
-
pasek,
-
krzesło.
Zaczynamy!
