🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Skręty – pozycja mędrca Bharadvadży + pranajama – 65 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji skrętnych. W tym tygodniu praktykujemy pozycje skrętne a przed nami cały cykl krounchasany (czapli), zakończony pełną pozycja bharadwajrasany (pozycja mędrca Bharadvadży). Dzisiejsza praktyka będzie spokojna, w większości będą to pozycje siedzące a cała praktyka zakończona zostanie świecą, kilkoma pozycjami leżącymi, ale przede wszystkim pranajamą, czyli prostym ćwiczeniem oddechowym. Całość będzie na poziomie początkującym, ale osoby średniozaawansowane oraz zaawansowane również nie będą się nudziły. Pamiętaj, że praktyka nie musi być trudna aby dobrze na Ciebie działała.

Do dzisiejszych ćwiczeń przygotuj sobie:

• koce do świecy,
• pasek,
• kostkę.

Zaczynamy:-)