🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Ukłon w stronę ciała – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ godzina 19:00 ❗

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji ze skłonami do przodu. Przed nami dośc spokojny początek w siedzącej pozycji virasany (bohater) w której przygotujemy nogi i biodra do nieco intensywniej działających pozycji stojących. Następnie pojawi się krounchasana (czapla) i cały jej cykl, który zaprowadzi nas ostatecznie do kilkunastu powtórzeń surya namaskar (powitań słońca) w łatwiejszym wariancie z pozycji vajrasany. Na koniec czeka nas przyjemny, progresywny relaks metodą Jacobsona. Przygotuj sobie na dziś:

• kostkę,
• pasek
• koc.

Zaczynamy 🙂