🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem –Zachód ciała podparty w trzech punktach cz.2 – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki.W tym tygodniu przerabiamy pozycje ze skłonem a nasza pozycja w tle jest triang mukha eka pada paschimottanasana, czyli pozycje zachodu ciała podpartego w trzech punktach. Jest to pozycja, w której robimy skłon do wyprostowanej nogi, mając drugą nogę ustawioną w zgięciu (w virasanie). Dzisiejsza praktyka pierwszej połowie będzie stanowić bardziej sekwencję wzmacniającą, wymagającą od nas napięcia i stabilizacji a druga część zajęć poświęcona będzie budowaniu przestrzeni.

Pojawi się kilka ciekawych wariantów pozycji stojących. Praktyka na poziomie średniozaawansowanym

Przygotuj sobie:

• koc,
• pasek,
• kostkę.
• opcjonalnie krzesło.

Zaczynamy!