🆕 Pozycje siedzące, biodra i skręty – grupa na FB – 55 minut

Zapraszam do praktyki pozycji siedzących, które przynoszą niezliczone korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Regularna praktyka asan, takich jak sukhasana czy vajrasana, wprowadza wspaniałe rezultaty. Fizyczne korzyści obejmują poprawę postawy, wzmacnianie mięśni brzucha i pleców, a także zwiększenie elastyczności stawów. Osoby praktykujące te pozycje zazwyczaj doświadczają łagodzenia bólów pleców oraz redukcji napięć mięśniowych.