🆕 Pozycje balansowe – hasta padangusthasana II + pranajama – grupa na FB – 60 min
Zapraszam do wspólnej praktyki. Dziś niestety leżę cały dzień w łóżku z chorobą i musiałem udostępnić Wam praktykę, którą nagrałem wcześniej a dotyczy ona pozycji balansowych, gdzie pozycją w tle jest Hasta panangusthasana II, czyli pozycja, w której stajemy na jednej nodze a drugą prostujemy do przodu. Początek będzie obfitować w pozycje stojące i balansowe, później wykonamy pozycje w klęku.
Na koniec zajęć zrobimy proste ćwiczenie oddechowe.
Do dzisiejszej praktyki przygotuj sobie:
-
3 koce do świecy,
-
pasek,
-
kostkę.
Życz Ci miłej praktyki, mam nadzieję, że ci się ona spodoba. Zaczynamy
