📌 Klasyczne pozycje stojące i nadi shodhana pranajama – 80 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji stojących. Zaczniemy od klasycznych pozycji aby się ugruntować a następnie wykonamy kilka pozycji balansowych. Na sam koniec wykonamy proste ćwiczenie oddechowe- nadi shodhana pranayama. Przygotuj sobie:

• krzesło,
• pasek,
• kostkę.,
• 3 koce do świecy.

Zaczynamy 🙂