📌 Pogłębiona praktyka skłonów – 130 min – Poziom: ⭐⭐⭐⭐⭐

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, która dziś wyjątkowo będzie trwała ponad dwie godziny, ale jest ona zaplanowana tak aby można było ją zakończyć w połowie lub kontynuować przechodząc do bardziej zaawansowanych, pogłębionych pozycji ze skłonem do przodu.

Pierwsza część praktyki będzie na poziomie podstawowym, przygotowująca nad do drugiej części. W drugiej części praktyki wykonamy kilka trudniejszych pozycji takich jak stanie na głowie (sirsasana), pozycja z udem na ramieniu (eka hasta bhujasana) czy pozycja żółwia (kurmasana). Na koniec zrelaksujemy się przy dźwiękach mis tybetańskich. Całość zajmie nam około 130 minut.

Na dziś przygotuj sobie:

• koce do świecy,
• dwie kostki,
• pasek.

Zaczynamy!