📌 Pozycja intensywnego skłonu do przodu (uttanasana) – 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Zapraszam Cię do praktyki pozycji ze skłonem, w której podstawę stanowić będą pozycję stojące, w których wykonywać będziemy skłony do przodu oraz na boki. Nie zabraknie tutaj krótkich vinyas, czyli dynamicznych przejść z jednej pozycji do drugiej. Na koniec zrobimy świecę oraz pług, Koniec stanowić będzie przyjemny relaks. Przygotuj się na 90 minut praktyki ( 80 minut asan + 10-15 minut relaksu).

Do praktyki przygotuj :

• kostkę,
• pasek
• 3 koce do świecy.

Zaczynamy, owocnej i przyjemnej praktyki 🙂