📌 Wygięcia do tyłu – POZYCJA KOBRY (BHUJANGASANA) – 75 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Zapraszam do wspólnej praktyki. Podczas tych zajęć przez większą część przygotowywać się będziemy do wygięć do tyłu. W łagodny sposób przygotujemy kręgosłup do koby (bhujangasana) i psa z głową w górę (urdhva mukha śvanasana). Na koniec wykonamy kilka relaksujących kręgosłup skrętów oraz świecę dla wyciszenia i wydłużenia kręgosłupa po wygięciach.

Do praktyki przygotuj sobie:

• 3 koce,
• pasek
• kostkę
• krzesło- jeśli potrzebujesz do świecy.      Zaczynamy:-)