📌 Pozycja kobry (bhujangasana) praktyka nr.1 – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

Zapraszam do wspólnej praktyki. Podczas tych zajęć przez większą część przygotowywać się będziemy do wygięć do tyłu. W łagodny sposób przygotujemy kręgosłup do koby (bhujangasana) i psa z głową w górę (urdhva mukha śvanasana). Na koniec wykonamy kilka relaksujących kręgosłup skrętów oraz świecę dla wyciszenia i wydłużenia kręgosłupa po wygięciach.
Do praktyki przygotuj sobie:

3 koce,
pasek
kostkę
krzesło- jeśli potrzebujesz do świecy.

Zaczynamy:-)