📌 POZYCJA SCHWYTANEGO LOTOSU (BADDHA PADMASANA) – 60 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐⭐⭐

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, w której głównie skupimy się na intensywnej pracy bioder.

Zaczniemy od pozycji stojących, które stanowić będą dla nas rozgrzewkę, po czy przejdziemy do siedzących pozycji rozciągających. Pojawi się kilka mało znanych wariantów asan.

Będzie to praktyka na poziomie zaawansowamnym

Przygotuj sobie :

-koce do świecy,

• koce do świecy i siedzenia,
• kostkę
• pasek

Miłej praktyki:-)