📌 POZYCJA WYGODNA (SUKHASANA) – 70 MINUT - Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ - Joga u źródeł

📌 POZYCJA WYGODNA (SUKHASANA) – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Zapraszam do wspólnej praktyki, której tematem przewodnim będzie pozycja wygodna, czyli sukhasana. Jest to prosta pozycja siadu skrzyżnego. Aby byłam wykonywana w prawidłowy sposób warto jest usiąść na takiej wysokości aby bez wysiłku móc zachować proste plecy.

Na koniec praktyki wykonamy sobie krótką pranayamę, czyli ćwiczenie oddechowe.

Do praktyki przydadzą się:

  • koce do siedzenia,
  • 2 paski,
  • kostka,
  • krzesło,
  • ściana.
Miłego ćwiczenia 🙂

Data

sty 16 2024
Zakończone!

Czas

Cały dzień
Kod QR