📌 Siady – pozycja wygodna (sukhasana) – praktyka nr. 2 – 70 minut – Poziom:⭐⭐⭐☆☆
Zapraszam do wspólnej praktyki, której tematem przewodnim będzie pozycja wygodna, czyli sukhasana. Jest to prosta pozycja siadu skrzyżnego. Aby byłam wykonywana w prawidłowy sposób warto jest usiąść na takiej wysokości aby bez wysiłku móc zachować proste plecy.
Na koniec praktyki wykonamy sobie krótką pranayamę, czyli ćwiczenie oddechowe.
Do praktyki przydadzą się:
koce do siedzenia,
2 paski,
kostka,
krzesło,
ściana.
Miłego ćwiczenia 🙂
