📌 Pozycja wygodna z głową w dół (adho mukha sukhasana) praktyka nr. 1 – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Zapraszam do wspólnej praktyki pozycji relaksacyjnych. Naszą pozycja w tle będzie pozycja (adho mkuha sukhasana), czyli pozycja wygodna z głową w dole.
Będzie to praktyka relaksacyjna, wiele pozycji będzie robiona w odciążeniu z użyciem pomocy, ale mimo wszystko praca, której będziemy poszukiwać będzie dość głęboka, dlatego ma ocenę 2,5 w 5 stopniowej skali trudności.
Przygotuj sobie:
- koce do siedzenia,
- pasek,
- kostkę
- krzeslo do jednej pozycji.
Zaczynamy:)
