📌 POZYCJA WYGODNA Z GŁOWĄ W DÓŁ (ADHO MUKHA SUKHASANA) PRAKTYKA NR. 2 – STUDIO JOGI ONLINE – 60 MINUT – POZIOM: ⭐⭐☆☆☆
Dziś praktykować będziemy pozycje z grupy relaksacyjnych a pozycja w tle jest pozycja siadu skrzyżnego ze skłonem, lub – tłumacząc bardziej precyzyjnie pozycja wygodna z opuszczoną głową ( adho mukha sukhasana). Ten wariant siadu skrzyżnego o wiele intensywniej pracuje z naszymi biodrami, dlatego warto jest sobie przygotować odpowiednią ilość koców pod pośladki. Odpowiednia wysokość to taka, na której siedząc w siadzie skrzyżnym nasza kolana znajdują się na wysokości bioder.
Do praktyki przygotuj sobie:
- koce do siedzenia,
- kostkę.
Zaczynamy:-) Niech ta praktyka wprowadzi Cię w stan spokoju i relaksu 🙂