📌 POZYCJA WYGODNA Z GŁOWĄ W DÓŁ (ADHO MUKHA SUKHASANA) PRAKTYKA NR. 2 – STUDIO JOGI ONLINE – 60 MINUT – POZIOM: ⭐⭐☆☆☆

Zapraszam do wspólnej praktyki pozycji relaksacyjnych. Naszą pozycja w tle będzie pozycja (adho mkuha sukhasana), czyli pozycja wygodna z głową w dole.

Będzie to praktyka relaksacyjna, wiele pozycji będzie robiona w odciążeniu z użyciem pomocy, ale mimo wszystko praca, której będziemy poszukiwać będzie dość głęboka, dlatego ma ocenę 2,5 w 5 stopniowej skali trudności.

Przygotuj sobie:

• koce do siedzenia,
• pasek,
• kostkę
• krzeslo do jednej pozycji.

Zaczynamy:)