🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 – Pozycje siedzące – kwitnący lotos – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji siedzących.

Przed nami praktyka poświęcona pozycjom, które prowadzić

nas będą w kierunku pozycji kwitnącego lotosu, czyli Vikasita Kamalasana.

Jest to piękna pozycja balansowa, która – choć w nazwie ma lotos-

nie wymaga od nas aż tak intensywnej pracy bioder jak klasyczny lotos (padmasana).

Zaczniemy sobie bardzo spokojnie i miękko od pozycji siedzących

i skłonów aby dość szybko przejść do pozycji balansowych na rękach

w pozycji kwitnącego lotosu. 

 Druga część  zajęć będzie bardzo spokojna w pozycjach leżących i w relaksacyjnej świecy.

Przygotuj sobie : koce do świecy, pasek . Zaczynamy 🙂