📌 Pozycje siedzące – W drodze do szpagatu – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi. Podczas tych zajęć pracować będziemy z mięśniami odpowiedzialnymi za zrobienie pozycji hanummanasany, czyli pozycji króla małp, zwanej potocznie szpagatem. Porozciągamy intensywnie pachwiny oraz mięśnie kulszowo-goleniowe. Na koniec przymierzymy się do szpagatu i wykonamy krótką świecę.
Przygotuj sobie 3 koce, pasek oraz dwie kostki. Może być Ci pomocny również bolster (wałek do jogi).
Zaczynamy 🙂
