📌 Pozycje siedzące w kierunku kwiatu lotosu (padmasana) – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji siedzące. Będzie to praktyka nastawiona głównie na pracę z biodrami i ukierunkowana na pozycje kwiatu lotosu (padmasana). Zaczniemy sobie spokojnie od siadów, w których rozciągać będziemy tyły nóg oraz otwierać biodra aby z czasem przejść do 2-3 pozycji stojących. Na koniec zrobimy sobie rozluźniające skręty, ale tym razem nie będzie pozycji odwróconych. Relaks umilą nam delikatne dźwięki cymbałków.

Przygotuj sobie:

• koc,
• kostkę,
• pasek.

Zaczynamy:-)