Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji skrętnych, które przerabiamy w tym tygodniu. Naszą pozycją w tle jest parśva krounchasana, czyli skrętna pozycja czapli. Na koniec wykonamy prostą pranajamę.
Do praktyki przygotuj sobie:
-
pasek,
-
kostkę,
-
koce do świecy,
-
krzesło.
Zaczynamy:-)