📌 Pozycje stojące – wydłużanie tyłów nóg – 100 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Zapraszam do wspólnej praktyki pozycji stojących, w której akcentować będziemy wydłużanie tyłów nóg. Będzie to klasyczna sekwencja metody Iyengara. Wykonamy w niej pozycje stojące, skłony, skręty, odwrócone, wygięcia i relaksacje w klasycznej kolejności i czasie.

Do praktyki przygotuj sobie:

• koce do siedzenia i do świecy,
• pasek,
• kostkę,
• krzesło,
• użyjemy również ściany,

Zaczynamy 🙂