📌 Pozycje stojące na wzmocnienie i odporność + mudra wzmacniająca – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki:-) Dziś zgodnie z kalendarzem praktyki kontynuujemy praktykę pozycji stojących. Przed nami nieco inna konwencja, ponieważ zaczniemy sobie od pozycji leżących, w których zrobimy rozgrzewkę aby następnie przejść do pozycji stojących w lekko zmodyfikowanych wariantach. Będzie się działo. Na początku pojawi się również krótka instrukcji mury wzmacniającej odporność, która wraz z praktyką asan stanowi doskonały sposób aby pozostać zdrowym w jesiennym sezonie. Praktyka potrwa około 65 minut i będzie na poziomie średniozaawansowany. Przygotuj sobie dzisiaj:

• koc,
• kostkę lub dwie,
• pasek
• ok 65 minut dla siebie.

Zaczynamy 🙂