📌 Praktyka na gibkość i siłę – 50 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki! Dziś nasza lekcja poświęcona będzie pozycjom poruszającym nasze biodra oraz barki. Będzie to budowanie siły oraz gibkości aktywnej. Zaczniemy od kilku pozycji stojących, balansowych aby później przejść do siadów, w którym kontynuować będziemy pracę z biodrami i barkami. Praktyka na poziomie średniozaawansowanym. Całość wraz z relaksem nie zajmie nam więcej niż godzinę.
Przygotuj sobie:
-
koce do świecy.
-
pasek,
-
kostkę.
Zaczynamy 
