📌 Praktyka na stopy – 50 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Dzisiejszym tematem przewodnim będą stopy.
Ćwiczenia skoncentrowane na stopach, takie jak rozciąganie, wzmacnianie i masaż, mogą zapobiegać wielu problemom, takim jak płaskostopie czy bolesne stopy. Poprzez budowanie siły mięśniowej w stopach, redukujemy obciążenie stawów, co może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka kontuzji. Dodatkowo, praktyka jogi angażuje stawy stóp w sposób holistyczny, co pomaga w utrzymaniu ich elastyczności i sprężystości. Dzięki temu osiągamy nie tylko zdrowsze stopy, ale również poprawiamy ogólną kondycję fizyczną.
Do dzisiejszej praktyki przygotuj sobie:
– 3 koce,
-kostkę,
-pasek.
Zaczynamy:-)
