📌 Praktyka na zdrowy kręgosłup – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi. Ta praktyka poświęcona będzie uważnej pracy z naszym kręgosłupem. Wykonamy podczas niej wiele pozycji, nawet rehabilitacyjnych, które przyniosą nam ulgę w przypadku odczuwania dyskomfortu.

Do praktyki przygotuj sobie koce lub wałek do siedzenia. Pamiętaj aby wysokość siedziska zapewniała Ci łatwość w utrzymaniu prostych pleców.

Przygotuj również kostkę i pasek oraz zadbaj o swoją przestrzeń aby móc oddać się w pełni praktyce 🙂

Zaczynamy!