📌 Praktyka pozycje balansowe + nadi shodhana pranayama – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Zapraszam do praktyki pozycji balansowych, które ćwiczyć będą naszą koncentrację oraz równowagę. Zaczniemy sobie od balansów w pozycjach stojących po czym balansować będziemy na leżąco. Na koniec praktyki po 45 minutach wykonamy oczyszczającą pranajamę równoważącą układ nerwowy- nadi shodhanę.
Do tej praktyki przygotuj sobie pasdek, kostkę oraz koce do siedzenia.
Zaczynamy 🙂
