📌 PRAKTYKA SILNE CENTRUM + PRANAYAMA – 60 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi. Ta praktyka poświęcona będzie głównie ćwiczeniom stawów, ale nie zabraknie w niej ćwiczeń wzmacniających nasze centrum. Na koniec wykonamy prosta pranajamę. Do tej praktyki przygotuj sobie koc  do siedzenia oraz pasek. Przydadzą się również dwie kostki, choć jeśli masz tylko jedną również dasz sobie radę 🙂 Zaczniemy w pozycji stojącej, w której się skoncentrujemy.Przyjemnej praktyki:-)