📌 Praktyka wyciszająca, pasywna w odciążeniu – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Zapraszam do praktyki jogi. Będzie to praktyka wyciszająca, wykonywać będziemy głównie pozycje pasywne w odciążeniu, z wykorzystaniem różnych pomocy. Na koniec wykonamy odwróconą pozycję pługa (halasana), do której przeciwwskazaniem jest dyskopatia szyjnego odcinka kręgosłupa.

Przygotuj sobie koce do siedzenia, możesz również użyć koc pod stopy aby uniknąć nieprzyjemnego nacisku stóp o podłogę w niektórych pozycjach, które wykonamy.

Dodatkowo  przygotuj pasek, kostkę i krzesło do pozycji  halasany (pługa) na koniec zajęć, jeśli będziesz ją wykonywać.