📌 Praktyka wygięć do tyłu + viniasa pozycji stojących – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Zapraszam do wspólnej praktyki wygięć do tyłu. Dzisiajsza praktyka poświęcona będzie w dużej mierze właśnie wyprostom kręgosłupa. Zaczniemy sobie bardzo spokojnie od przygotowania, kilku powitań słońca aby ostatecznie przejść di kilku pozycji stojących. Na koniec wykonamy świecę. Przygotuj sobie następujące pomoce:
-
koce do siedzenia, pod kolana i świecy,
-
kostkę,
-
pasek.
Miłej praktyki 
