📌 Pranayama wolnego oddechu i spokojna praktyka asan – 45 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. Dziś przed nami bardzo spokojna praktyka, którą zaczniemy pranajamą – nadi shodhaną, później wykonamy kilka asan otwierających klatkę piersiową i na koniec również wykonamy pranajamę. Pamiętaj, że pranajamę wykonujemy bardzo subtelnie i każdy moment, w którym czujesz, że twój oddech zaczyna się napinać albo zaczyna Ci go brakować – to sygnał aby zrobić krok wstecz. Ćwiczenia na pozór wydają się łatwe, ale tak na prawdę jest to praktyka bardziej zaawansowana niż asany.

Życzę Ci owocnej praktyki!