📌 Prostowanie bioder i rozciąganie mięśni czworogłowych uda – 45 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Zapraszam do wspólnej praktyki! Dziś zajmiemy się głównie tematem prostowania bioder oraz wydłużaniu mięśni przodu ud. Jest to ważny obszar naszego ciała, ponieważ mięśnie wokół bioder determinują ustawienie naszego kręgosłupa, dlatego te ćwiczenia doskonale wpłyną na wszystkich, którzy dużo siedzą w ciągu dnia! Zapraszam od praktyki!

Przygotuj sobie:

• 3 koce,
• kostkę,
• pasek.

Zaczynamy