📌 Siła, stabilność i równowaga – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki! W tym tygodniu mamy pozycje wzmacniające. Przed nami kolejna praktyka nastawiona na napięcie i stabilizację. Wzmacniać będziemy przede wszystkim brzuch oraz ręce.
Zaczniemy od pozycji stojących aby przejść do różnych wariantów kumbakasany, pobalansujemy również na rękach a na koniec wykonamy świecę z wariantami. Praktyka na poziomie średniozaawansowanym, nie nadaje się do praktyki w czasie menstruacji.
Przygotuj sobie:
- 3 koce,
- kostkę,
- pasek.
Zaczynamy!
