📌 Silne centrum w pozycjach stojących – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
Zapraszam Cię do praktyki pozycji, które będę wzmacniać i uelastyczniać nasze nogi, biodra, plecy oraz brzuch. Zaczniemy od przygotowanie w pozycjach stojących aby w drugiej części zajęć przejść do pozycji wzmacniających brzuch. Na koniec wykonamy kilka pozycji relaksacyjnych i poddamy się wyciszeniu.
Do praktyki przygotuj sobie:
-
kostkę lub dwie,
-
koce,
-
pasek.
Zaczynamy 
