📌 Silny brzuch + skręty – 45 minut – Poziom: Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Zapraszam do wspólnej praktyki. Dziś skupimy się na wzmacnianiu mięśni brzucha, które zajmie nam pierwsze 10 minut tej praktyki. Wykonamy kilka serii jogicznych brzuchów, po których skupimy się na rozciąganiu mięśnie brzucha i skrętach.
Dzisiajsza praktyka będzie nieco krótsza- zajmie nam około 45 minut. Przygotuj sobie:
-
koc lub wałek do jogi,
-
krzesło.
Zaczynamy 
