📌 Spokojna praktyka i pranayama – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, która rozpoczniemy sobie ćwiczeniem oddechowym – nadi shodhana pranayama, które ma działanie wyciszające oraz synchronizujące półkule mózgowe.
Będzie to praktyka spokojna idealnie nadająca się na gorętszy dzień.
Przygotuj dla siebie godzinę wolnego czasu, ustronne miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał, dodatkowo coś do siedzenia, pasek i kostkę.
Zaczynamy 
