📌 Skłony – Szpagat na stojąco (urdhva prasarita eka padasana) praktyka nr.1 – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Zapraszam do praktyki jogi, pozycji z grupy skłonów.
Naszą pozycja w tle będzie pozycja zwana potocznie szpagatem na stojąco (urdhva prasarita eka padasana).
Pierwsze 4 minuty filmu stanowi wstęp teoretyczny wraz z opisem mudry energii.
Do tej praktyki przygotuj sobie:
pasek,
kostkę
koce do świecy i do siedzenia,
Zaczynamy 🙂