📌Poranny rozruch – Powitania słońca – Surya Namaskar – 10 minut

Surya Namaskar, znane również jako Powitanie Słońca, stanowi kompleksowy zestaw ćwiczeń jogi, składający się klasycznie z dwunastu pozycji. Surya Namaskar nie tylko przyczynia się do poprawy elastyczności i siły ciała, ale także stanowi praktykę łączącą aspekty fizyczne, umysłowe. W tej lekko zmienionej sekwencji wykonamy 12 powtórzeń SN, ale możesz oczywiście zrobić ich więcej. Do praktyki będzie Ci potrzebna jedynie mata.

Pięknego dnia 🙂