📌 Viniasa skłonów w pozycjach stojących – 70 minut – Poziom: Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
Zapraszam Cię serdecznie do wspólnej praktyki. Dziś zaczniemy sobie dynamicznie od powitań słońca z pozycji vajrasany a następnie kontynuować będziemy viniasę pozycji stopjących i skłonów w kierunku uthitta parśvakonasany aby w drugiej części zajęć przejść do siadów i skrętów. Na koniec klasycznie wykonamy sobie świecę lub jej łagodniejszy wariant.
Przygotuj sobie:
-
koce do siedzenia,
-
klocek,
-
pasek.
Zaczynamy 
