📌 Viniasa skrętów z wygięciami do tyłu – 45 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
Zapraszam do wspólnej praktyki. Dziś skupimy się na pozycjach skrętnych, które wykonywać będziemy w dynamicznej winiasie połączonej z wygięciami do tyłu. Zaczniemy od Surya Namaskar, czyli powitań słońca, które stanowić będą nasza rozgrzewkę. Na koniec wykonamy halasanę z setu bandhę z krzesłem.
Przygotuj sobie:
-
3 koce,
-
kostkę,
-
pasek,
-
krzesło ( opcjonalnie)
Owocznej praktyki!
Zaczynamy 
