📌 W drodze do lotosu – PLATFORMA – 80min Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki pozycji siedzących, podczas których ćwiczyć będziemy układy, które zbliżać nas będą do pozycji lotosu.

Lotos to zaawansowana pozycja stojąca, do której należy się bardzo dobrze przygotować, jeśli nie ma się naturalnych predyspozycji do wykonania tej asany. Pamiętaj aby nigdy nie robić jej na siłę oraz o tym aby nie pozwalać innym pomagać Ci siłowo wykonywać tej pozycji.

Ta praktyka będzie na poziomie średniozaawansowanym i potrwa 80 minut, czyli dość długo. Po praktyce wykonamy jeszcze relaksację, więc bądź gotowy/a na nieco ponad 90 minut czasu dla siebie 🙂

Do praktyki przygotuj:

• kostkę,
• pasek,
• koce do siedzenia i do świecy na koniec.
• do świecy może Ci się również przydać krzesło.

Zaczynamy 🙂