📌 Wzmacnianie centrum w pozycjach skrętnych – 55 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki poświęconej wzmacnianiu centrum naszego ciała. Wykonamy wiele pozycji wzmacniających brzuch oraz skrętów. Pierwsza część zajęć będzie w pozycjach leżących, w których nie zabraknie przyjemnych ćwiczeń jak i intensywnej pracy mięśni brzucha, następnie wykonamy kilka pozycji stojących a na koniec halasanę i świecę.
Przygotuj sobie:
-
3 koce,
-
kostkę,
-
pasek.
Zaczynamy 
