📌 Wzmocnij swoje centrum – praktyka na silny brzuch – 50 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, podczas której skupimy się głównie na wzmacnianiu mięśni brzucha, ud oraz zginaczy i prostowników bioder. Wykonamy wiele pozycji ze skłonem do przodu w rozmaitych wariantach, również takich, w których trzeba będzie użyć siły. Na koniec wykonamy krótką pozycję odwróconą. Będzie to praktyka na poziomie średnio zaawansowanym. Przygotuj sobie:
-
3 koce,
-
pasek
-
kostkę.
Miłej praktyki!
