📌 Prostowniki i zginacze bioder – platforma- 75 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Zapraszam do wspólnej praktyki. Dzisiejsza praktykę poświęcona będzie pracy z obszarem bioder, popracujemy z mięśniami pośladków oraz mięśniami, które zginają nasze biodra.
Właściwy tonus mięśni pośladkowych i zginaczy bioder może wpływać na stabilizację miednicy, postawę ciała oraz ogólną sprawność ruchową.
Przygotuj sobie:
-
2 kostki,
-
3 koce,
-
krzesło,
-
pasek.
Praktyka dostępna również na platformie:
Zaczynamy:)
