📌`POZYCJE SIEDZĄCE – POZYCJA ROBACZKA ŚWIĘTOJAŃSKIEGO (TITIBHASANA) – PLATFORMA- 70 MIN Poziom ⭐⭐⭐☆☆

Zapraszam Cie serdecznie do wspólnej praktyki pozycji siedzących.

Naszą pozycją w tle będzie pozycja robaczka świętojańskiego, czyli titibhasana, mimo iż sama należy do grupy pozycji balansowych. Ta  pozycja wymaga od nas dużej elastyczności bioder, tyłów nóg, oraz mocnych mięśni pleców oraz rąk.

Do praktyki przygotuj:

-koce do siedzenia,

-pasek,

-kostkę.

Przyjemnej praktyki 🙂