📌`POZYCJE ZE SKŁONEM – SZPAGAT NA STOJĄCO – URDHVA PRASARITA EKA PADASANA – NR.2- PLATFORMA- 65 MIN Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ - Joga u źródeł
Adam Ślęczek

📌`POZYCJE ZE SKŁONEM – SZPAGAT NA STOJĄCO – URDHVA PRASARITA EKA PADASANA – NR.2- PLATFORMA- 65 MIN Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, pozycji z grupy skłonów do przodu. Naszą pozycją w tle będzie pozycja “szpagatu na stojąco”, do której będziemy się powoli przygotowywać poprzez pracę z tyłami nóg, udami, biodrami. Będzie też sporo pracy z mięśniami brzucha.

Na koniec zajęć zrobimy sobie dłuższy prowadzony relaks wraz z ćwiczeniem wolnego oddechu.

Przygotuj sobie:

  • pasek
  • kostkę
  • koce do świecy
  • krzesło do jednej z pozycji.

Zaczynamy 🙂

  • 00

    dni

  • 00

    godzin

  • 00

    minut

  • 00

    sekund

Data

maj 28 2024

Czas

Cały dzień
Kod QR