📌`POZYCJE ZE SKŁONEM – SZPAGAT NA STOJĄCO – URDHVA PRASARITA EKA PADASANA – NR.2- PLATFORMA- 65 MIN Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, pozycji z grupy skłonów do przodu. Naszą pozycją w tle będzie pozycja “szpagatu na stojąco”, do której będziemy się powoli przygotowywać poprzez pracę z tyłami nóg, udami, biodrami. Będzie też sporo pracy z mięśniami brzucha.
Na koniec zajęć zrobimy sobie dłuższy prowadzony relaks wraz z ćwiczeniem wolnego oddechu.
Przygotuj sobie:
- pasek
- kostkę
- koce do świecy
- krzesło do jednej z pozycji.
Zaczynamy 🙂
